Videos


Bát Đoạn Cẩm



Bát Đoạn Cẩm là bài tập khí công của phái Thiếu Lâm đã có từ hơn 1.000 năm nay ở Trung Quốc; có tác dụng phòng trị bệnh cho cả người già lẫn người trẻ, người ốm lẫn người bình thường. Gần đây, nó đã được phổ biến ở TP HCM và Huế.

Từ bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, các "đại sư" khí công của Sở Thể dục thể thao Bắc Kinh nghiên cứu chuyển thể ra bài tập quốc tế đơn giản gồm 8 động tác luyện khí ở gân cân cơ, giúp làm thông các kỳ kinh bát mạch trong cơ thể, gia tăng khí lực, đạt đến sự trường thọ không bệnh tật. Bài tập đã thu hút được hàng triệu người trên khắp thế giới tham gia.

Khác hẳn bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, bài Bát Đoạn Cẩm quốc tế dễ tập, có cách thở đơn giản hơn và đi theo trường phái dưỡng sinh trường thọ. Nó không có tác dụng phụ, dễ truyền bá cho đông đảo quần chúng và đạt hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe. Mỗi động tác đều mang những tác dụng thực tiễn.

1. Hai tay chống trời điều lý cả vùng Tam tiêu
Tam tiêu gồm Thượng tiêu (não, hệ tuần hoàn, hô hấp), Trung tiêu (hệ tiêu hóa), Hạ tiêu (hệ tiết niệu - sinh dục). Luyện thông kinh Tam tiêu có tác dụng giúp ăn ngon, ngủ yên, trí tuệ minh mẫn, cơ thể cường tráng, mọi suy yếu sinh lý - sinh dục được điều chỉnh; trẻ em mau lớn, phát triển khả năng học toán; trí tuệ thanh thản, không lười biếng, linh động hơn.

- 2 tay đưa lên: hít vào, điều khí đến cả vùng Tam tiêu từ huyệt Bách hội ở đỉnh đầu đi xuống gáy và đi lên sau tai, lên đuôi lông mày 2 bên. Phải nhón chân lên.

- 2 tay đưa xuống về 2 bên đùi: thở ra, cong 2 ngón chân cái lên để kích thích các huyệt thuộc kinh Đại tràng và nhóm kinh dương trước cẳng chân.

2. Tay trái, phải dương ra như bắn cung
Tác dụng: Làm mạnh 2 cánh tay, cứng cáp đôi chân; thông kinh Đại tràng gồm 20 huyệt từ đầu ngón tay trỏ tới cánh mũi; trị táo bón, tê bại, phong thấp nhức gân, khớp xương; liệt nhẹ nửa người.

- Tay đưa ra bắn cung: hít vào.
- Tay đưa chéo về lại trước ngực: thở ra.

Động tác 3.

3. Điều hòa tỳ vị, một tay đẩy lên

Tác dụng: Dùng luyện khí, lưu thông 2 kinh tỳ, vị (dạ dày và lá lách). Giúp ăn ngon, ngủ được, mau đói, đại tiểu tiện thông suốt.
- Một tay đưa lên đầu, một tay ấn xuống bên hông trái: hít vào.
- 2 tay lật lại đưa về ngang chấn thủy: thở ra.

Động tác 4.
4. Liếc nhìn phía sau, xua đi sự hao mòn sức khỏe

Tác dụng: Chủ luyện hệ thần kinh, đưa máu đầy đủ lên não.
- Đầu quay qua một bên và 2 bàn tay đưa ra 2 bên đùi: hít vào.
- Đầu trở về vị trí như cũ và 2 tay đưa lên bụng: thở ra.

...

Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 51,303
Added: 3 years
Runtime: 7:57
Comments: 7

Tags for this video:  



Find more videos in the: "Education"
Uploaded by: Xuan Chuong
See more videos uploaded by Xuan Chuong


Related Videos:

khí công bát đoạn cẩm đạo gia
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 9675
道家八段锦 道家养生功全集 标清=đạo gia bát đoạn cẩm đạo gia dưỡng sanh công toàn tập tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác như...
khí công dịch cân tẩy tủy chính thân 27 thức
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 14938
易筋经 少林寺 释延祥 易筋经 洗髓经 养生功 =dịch cân kinh thiểu lâm tự thích duyên tường dịch cân kinh tẩy tủy kinh dưỡng sanh công ,bài này trong lọat bài tẩy...
khí công bát đoạn cẩm thiếu lâm
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 9446
慧日寺 少林八段锦 标清=tuệ nhật tự thiểu lâm bát đoạn cẩm tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác như đạo gia, phật gia, võ...
Chữa bệnh tê liệt không đi được cho bác sĩ Phi Châu, đi được sau khi chữa
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 69976
Chữa bệnh tê liệt không đi được cho bác sĩ Phi Châu, đã đi được ngay sau khi chữa 05Jun11
Tập luyện khỏi viêm xoang mũi - Thể Dục Hạnh Phúc
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 28491
Mát xa, bấm huyệt và tập luyện khí công giúp khỏi bệnh viêm xoang mũi. Cách tập luyện Bát Đoạn Cẩm và Tĩnh Tọa Châu Thiên Pháp các bạn tạm thời...
Thở và Thiền_BS Do Hong Ngoc 1 of 2
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 5740
Source: http://dohongngoc.com
Hướng dẫn tiếp nhận năng lượng
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 161181
Khóa tu Một Ngày An Lạc thứ 42: Võ sư Bùi Long Thành Pháp Âm Đạo Phật Ngày Nay
Khí Công Phật Gia bởi ĐĐ Thích Minh Khương 9-2011.wmv
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 189689
Khí Công Phật Gia bởi ĐĐ Thích Minh Khương
Thiền định - cách hấp thu năng lượng vũ trụ
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 125769
Khám phá năng lượng vũ trụ, cách thiền định để lãnh hội năng lượng vũ trụ Xem thêm: Cuộc đời Đức Phật https://www.youtube.com/watch?v=Ii9kNaOvJk4
Ngồi thiền trong lúc nghỉ trưa
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 28329
Nếu không có đủ không gian để nằm khi ngủ trưa, bạn nên chọn phương pháp ngồi thiền.
(1/2) Mười Câu Chuyện Thời Phật Tại Thế - bản mới
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 809788
Phim Hoạt Hình Nhật Bản [Phụ Đề Hoa] Biên dịch và biên tập: Trung Tâm Diệu Pháp Âm Lồng tiếng: Huy Hồ, Tuấn Khôi, Chơn Nhơn, Quốc Uy, Nam Trung,...
Khí công thiếu lâm.DAT
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 8108
Bài luyện tập do Thầy Thích Viên Giác (trụ trì Chùa Từ Tân) hướng dẫn
Tự tập bài khí công Bát Đoạn Cẩm - Thể Dục Hạn Phúc
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 60244
Hướng dẫn tập luyện bài khí công quốc tế Bát Đoạn Cẩm. Các bạn xem thêm phần lý thuyết tại http://theduchanhphuc.com/?p=590
Luyện Phật Gia Khí công
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 99751
Hướng dẫn: Sư phụ Thích Trung Đạo
khí công bát đọan cẩm và phụ nữ
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 4427
Qi Gong 八段锦 标清 k lọai video về khí công và phụ nữ
khí công vẩy tay
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 32274
ngoài thị trường đang truyền dạy bài dịch cân kinh vẩy tay, nó chính là thức một của một phái khí công trung quốc, còn nhiều...
Clip tập cơ tay rất chuyên nghiệp
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 31725
khí công tây tạng
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 52609
khí công khi ngồi cũng tập luyện rất nhiều công phu theo các nhà tu tây tạng khi thiền họ đều trãi qua nhiều công phu tập luyện...
Bắt tay biết bệnh và Cách chữa bệnh bằng các bài tập khí công 13Mar11
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 27205
Cong Phap Khi Cong - Bai thu nhat.flv
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 295783
Khi Cong - Cong Phap Bai thu nhat: Tho bon chu ky (bon thoi deu nhau) * Y nghia: Nang cao hieu suat cua su Tho, kich thich Dan-dien, phoi hop dong...
8 phút thiền Thở bay stress Kỹ Thuật InstaChill.avi
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 30839
HTTP://8PHUTTHIEN.COM http://ahabook.vn/Detail-Tho-Bay-Stress_TBSTS.aspx http://ahabook.vn/Detail-8-Phut-Thien_8PTHTN.aspx Videoclip này giới...
bat doan cam cap2.mp4
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 3487
sau bai bat doan cam binh thuong ta luyen cao hon bang bai nay khi se tang cuong hon nhieu
Cách tập luyện Khí công tự chữa bệnh bằng động công, tĩnh công và bằng huyệt
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 64159
Mẹo giúp hơi thở thơm
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 301493
http://nuocviet.vn Ai mà không mong muốn có được hơi thở thơm tho để tự tin trong giao tiếp, làm việc và sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày....
Bài tập 1 phút hàng ngày chữa đau lưng hiệu quả | Artrex.vn
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 139322
Xem thêm cách chữa đau lưng tại artrex http://artrex.vn/tag/benh-dau-lung/

Comments:

Author nguyen hue (1 year)
Vuquymao@gmail.com

Author hưng nguyễn (1 year)
sao mình đọc trong sách của giáo sư hàng thanh thì thức thứ 3 4 lại có vẻ
khác nhiều nhỉ

Author ha son (2 months)
Tôi muốn luyện theo

Author Ton Nguyễn (2 months)
Ok


Author Bui Hanh (8 months)
bat doan cam

Author Chan Nam Bui (9 months)
moi cac ban xem

Author Trong Hieu DINH (1 year)
Bát đoạn cẩm (8 đoạn gấm)

Embed Video:

URL 
Link 

Search Video

Top Videos

Top 100 >>>

Videos

Check PR