Videos


Bát Đoạn Cẩm



Bát Đoạn Cẩm là bài tập khí công của phái Thiếu Lâm đã có từ hơn 1.000 năm nay ở Trung Quốc; có tác dụng phòng trị bệnh cho cả người già lẫn người trẻ, người ốm lẫn người bình thường. Gần đây, nó đã được phổ biến ở TP HCM và Huế.

Từ bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, các "đại sư" khí công của Sở Thể dục thể thao Bắc Kinh nghiên cứu chuyển thể ra bài tập quốc tế đơn giản gồm 8 động tác luyện khí ở gân cân cơ, giúp làm thông các kỳ kinh bát mạch trong cơ thể, gia tăng khí lực, đạt đến sự trường thọ không bệnh tật. Bài tập đã thu hút được hàng triệu người trên khắp thế giới tham gia.

Khác hẳn bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, bài Bát Đoạn Cẩm quốc tế dễ tập, có cách thở đơn giản hơn và đi theo trường phái dưỡng sinh trường thọ. Nó không có tác dụng phụ, dễ truyền bá cho đông đảo quần chúng và đạt hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe. Mỗi động tác đều mang những tác dụng thực tiễn.

1. Hai tay chống trời điều lý cả vùng Tam tiêu
Tam tiêu gồm Thượng tiêu (não, hệ tuần hoàn, hô hấp), Trung tiêu (hệ tiêu hóa), Hạ tiêu (hệ tiết niệu - sinh dục). Luyện thông kinh Tam tiêu có tác dụng giúp ăn ngon, ngủ yên, trí tuệ minh mẫn, cơ thể cường tráng, mọi suy yếu sinh lý - sinh dục được điều chỉnh; trẻ em mau lớn, phát triển khả năng học toán; trí tuệ thanh thản, không lười biếng, linh động hơn.

- 2 tay đưa lên: hít vào, điều khí đến cả vùng Tam tiêu từ huyệt Bách hội ở đỉnh đầu đi xuống gáy và đi lên sau tai, lên đuôi lông mày 2 bên. Phải nhón chân lên.

- 2 tay đưa xuống về 2 bên đùi: thở ra, cong 2 ngón chân cái lên để kích thích các huyệt thuộc kinh Đại tràng và nhóm kinh dương trước cẳng chân.

2. Tay trái, phải dương ra như bắn cung
Tác dụng: Làm mạnh 2 cánh tay, cứng cáp đôi chân; thông kinh Đại tràng gồm 20 huyệt từ đầu ngón tay trỏ tới cánh mũi; trị táo bón, tê bại, phong thấp nhức gân, khớp xương; liệt nhẹ nửa người.

- Tay đưa ra bắn cung: hít vào.
- Tay đưa chéo về lại trước ngực: thở ra.

Động tác 3.

3. Điều hòa tỳ vị, một tay đẩy lên

Tác dụng: Dùng luyện khí, lưu thông 2 kinh tỳ, vị (dạ dày và lá lách). Giúp ăn ngon, ngủ được, mau đói, đại tiểu tiện thông suốt.
- Một tay đưa lên đầu, một tay ấn xuống bên hông trái: hít vào.
- 2 tay lật lại đưa về ngang chấn thủy: thở ra.

Động tác 4.
4. Liếc nhìn phía sau, xua đi sự hao mòn sức khỏe

Tác dụng: Chủ luyện hệ thần kinh, đưa máu đầy đủ lên não.
- Đầu quay qua một bên và 2 bàn tay đưa ra 2 bên đùi: hít vào.
- Đầu trở về vị trí như cũ và 2 tay đưa lên bụng: thở ra.

...

Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 45,287
Added: 3 years
Runtime: 7:57
Comments: 5

Tags for this video:  



Find more videos in the: "Education"
Uploaded by: Xuan Chuong
See more videos uploaded by Xuan Chuong


Related Videos:

khí công bát đoạn cẩm thiếu lâm
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 5714
慧日寺 少林八段锦 标清=tuệ nhật tự thiểu lâm bát đoạn cẩm tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác như đạo gia, phật gia, võ...
khí công dịch cân tẩy tủy chính thân 27 thức
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 6492
易筋经 少林寺 释延祥 易筋经 洗髓经 养生功 =dịch cân kinh thiểu lâm tự thích duyên tường dịch cân kinh tẩy tủy kinh dưỡng sanh công ,bài này trong lọat bài tẩy...
Tập luyện khỏi viêm xoang mũi - Thể Dục Hạnh Phúc
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 23810
Mát xa, bấm huyệt và tập luyện khí công giúp khỏi bệnh viêm xoang mũi. Cách tập luyện Bát Đoạn Cẩm và Tĩnh Tọa Châu Thiên Pháp các bạn tạm thời...
khí công bát đoạn cẩm đạo gia
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 6694
道家八段锦 道家养生功全集 标清=đạo gia bát đoạn cẩm đạo gia dưỡng sanh công toàn tập tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác như...
Bài tập 1 phút hàng ngày chữa đau lưng hiệu quả | Artrex.vn
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 88494
Xem thêm cách chữa đau lưng tại artrex http://artrex.vn/tag/benh-dau-lung/
Clip tập cơ tay rất chuyên nghiệp
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 24791
8 phút thiền Thở bay stress Kỹ Thuật InstaChill.avi
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 27932
HTTP://8PHUTTHIEN.COM http://ahabook.vn/Detail-Tho-Bay-Stress_TBSTS.aspx http://ahabook.vn/Detail-8-Phut-Thien_8PTHTN.aspx Videoclip này giới...
khí công vẩy tay
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 14929
ngoài thị trường đang truyền dạy bài dịch cân kinh vẩy tay, nó chính là thức một của một phái khí công trung quốc, còn nhiều...
Hướng dẫn tiếp nhận năng lượng
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 127860
Khóa tu Một Ngày An Lạc thứ 42: Võ sư Bùi Long Thành Pháp Âm Đạo Phật Ngày Nay
BÁT BỘ CHÂN QUYỀN - BÌNH ĐỊNH SA LONG CƯƠNG
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 5731
BÁT BỘ CHÂN QUYỀN - BÌNH ĐỊNH SA LONG CƯƠNG Võ sư: Lê Văn Vân
Bài tập Suối Nguồn Tươi trẻ (phụ đề tiếng Việt)
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 164157
Bản dịch phụ đề tiếng Việt của Phạm Quang Vinh, 12a2halong chấm com (để bật phụ đề tiếng Việt, bạn hãy nhấn vào nút CC ngay bên dưới màn hình clip...
Đi Tìm Hạnh Phúc - ĐĐ Thích Phước Tiến giảng tại Đức quốc(2013)
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 18968
http://www.lotuspro.net - Hạ tải nhãn CD, hơn 1000 nhãn đã được thiết kế sẵn cho các bạn với nhiều chủ đề.khác nhau
DVD Động Công và Tĩnh Công
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 184596
Khí công thiếu lâm.DAT
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 6938
Bài luyện tập do Thầy Thích Viên Giác (trụ trì Chùa Từ Tân) hướng dẫn
Thiếu canxi Nguyên nhân gây ra 147 loại bệnh
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 19867
Bắt tay biết bệnh và Cách chữa bệnh bằng các bài tập khí công 13Mar11
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 25487
khí công ngũ hành đạo gia
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 2543
道家五形气功 道家养生功全集 标清₫đạo gia ngũ hình khí công đạo gia dưỡng sanh công toàn tập tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác...
BÁT ĐOẠN CẨM PHÂN GIẢI 1八段锦分解1_健身气功八段锦 -
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 3276
DỰ BỊ THỨC 1. Lưỡng thủ thác thiên lý tam tiêu 2. Tả hữu khai cung tự xạ điêu
Thich Phuoc Tien - Bo Tat Hanh 02
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1603
Các bài tập Thể Lực & Sức Bền cho Người mới tập
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 130181
Demon Drills - http://www.youtube.com/user/DemonDrills Thanks Demon Drills for all videos ! Safe Training - Respect Yourself Giải thích & Tác...
khí công bát đoạn cẩm

Views: 860
八段锦动作讲解 标清=bát đoạn cẩm động tác giảng giải tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác như đạo gia, phật gia, võ...
bat doan cam cap2.mp4
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 3039
sau bai bat doan cam binh thuong ta luyen cao hon bang bai nay khi se tang cuong hon nhieu
Thở và Thiền_BS Do Hong Ngoc 1 of 2
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 4946
Source: http://dohongngoc.com
Shaolin Yecha staff-Thiếu lâm Dạ Xoa côn
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 4566
Võ học và Đại … Tiên Sinh: Thiếu Lâm Bát đoạn cẩm
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1829
Võ học và Đại … Tiên Sinh: Thiếu Lâm Bát đoạn cẩm

Comments:

Author Bui Hanh (4 months)
bat doan cam

Author nguyen hue (1 year)
Vuquymao@gmail.com

Author hưng nguyễn (10 months)
sao mình đọc trong sách của giáo sư hàng thanh thì thức thứ 3 4 lại có vẻ
khác nhiều nhỉ

Author Chan Nam Bui (5 months)
moi cac ban xem

Author Trong Hieu DINH (1 year)
Bát đoạn cẩm (8 đoạn gấm)

Embed Video:

URL 
Link 

Search Video

Top Videos

Top 100 >>>

Videos

Check PR