Videos


Bát Đoạn Cẩm



Bát Đoạn Cẩm là bài tập khí công của phái Thiếu Lâm đã có từ hơn 1.000 năm nay ở Trung Quốc; có tác dụng phòng trị bệnh cho cả người già lẫn người trẻ, người ốm lẫn người bình thường. Gần đây, nó đã được phổ biến ở TP HCM và Huế.

Từ bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, các "đại sư" khí công của Sở Thể dục thể thao Bắc Kinh nghiên cứu chuyển thể ra bài tập quốc tế đơn giản gồm 8 động tác luyện khí ở gân cân cơ, giúp làm thông các kỳ kinh bát mạch trong cơ thể, gia tăng khí lực, đạt đến sự trường thọ không bệnh tật. Bài tập đã thu hút được hàng triệu người trên khắp thế giới tham gia.

Khác hẳn bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, bài Bát Đoạn Cẩm quốc tế dễ tập, có cách thở đơn giản hơn và đi theo trường phái dưỡng sinh trường thọ. Nó không có tác dụng phụ, dễ truyền bá cho đông đảo quần chúng và đạt hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe. Mỗi động tác đều mang những tác dụng thực tiễn.

1. Hai tay chống trời điều lý cả vùng Tam tiêu
Tam tiêu gồm Thượng tiêu (não, hệ tuần hoàn, hô hấp), Trung tiêu (hệ tiêu hóa), Hạ tiêu (hệ tiết niệu - sinh dục). Luyện thông kinh Tam tiêu có tác dụng giúp ăn ngon, ngủ yên, trí tuệ minh mẫn, cơ thể cường tráng, mọi suy yếu sinh lý - sinh dục được điều chỉnh; trẻ em mau lớn, phát triển khả năng học toán; trí tuệ thanh thản, không lười biếng, linh động hơn.

- 2 tay đưa lên: hít vào, điều khí đến cả vùng Tam tiêu từ huyệt Bách hội ở đỉnh đầu đi xuống gáy và đi lên sau tai, lên đuôi lông mày 2 bên. Phải nhón chân lên.

- 2 tay đưa xuống về 2 bên đùi: thở ra, cong 2 ngón chân cái lên để kích thích các huyệt thuộc kinh Đại tràng và nhóm kinh dương trước cẳng chân.

2. Tay trái, phải dương ra như bắn cung
Tác dụng: Làm mạnh 2 cánh tay, cứng cáp đôi chân; thông kinh Đại tràng gồm 20 huyệt từ đầu ngón tay trỏ tới cánh mũi; trị táo bón, tê bại, phong thấp nhức gân, khớp xương; liệt nhẹ nửa người.

- Tay đưa ra bắn cung: hít vào.
- Tay đưa chéo về lại trước ngực: thở ra.

Động tác 3.

3. Điều hòa tỳ vị, một tay đẩy lên

Tác dụng: Dùng luyện khí, lưu thông 2 kinh tỳ, vị (dạ dày và lá lách). Giúp ăn ngon, ngủ được, mau đói, đại tiểu tiện thông suốt.
- Một tay đưa lên đầu, một tay ấn xuống bên hông trái: hít vào.
- 2 tay lật lại đưa về ngang chấn thủy: thở ra.

Động tác 4.
4. Liếc nhìn phía sau, xua đi sự hao mòn sức khỏe

Tác dụng: Chủ luyện hệ thần kinh, đưa máu đầy đủ lên não.
- Đầu quay qua một bên và 2 bàn tay đưa ra 2 bên đùi: hít vào.
- Đầu trở về vị trí như cũ và 2 tay đưa lên bụng: thở ra.

...

Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 46,340
Added: 3 years
Runtime: 7:57
Comments: 5

Tags for this video:  



Find more videos in the: "Education"
Uploaded by: Xuan Chuong
See more videos uploaded by Xuan Chuong


Related Videos:

Bệnh khớp điều trị bằng Đông Y
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 10376
Trang web yduocbaolong.vn với nhiều thông tin y học, võ thuật bổ ích, hướng dẫn, tư vấn chữa bệnh bằng video, audio, bài viết... do Lương y, TS...
Thiền Định Trị Bệnh 1
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 41812
Thiền Định có lợi ích rất lớn. Ngày xưa Phật Thích Ca nhờ Thiền Định nên đắc Đạo. Dù Bạn tu theo Pháp môn nào thì thiền định sẽ hỗ trợ rất lớn....
khí công dịch cân tẩy tủy chính thân 27 thức
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 7384
易筋经 少林寺 释延祥 易筋经 洗髓经 养生功 =dịch cân kinh thiểu lâm tự thích duyên tường dịch cân kinh tẩy tủy kinh dưỡng sanh công ,bài này trong lọat bài tẩy...
Đạt-Ma Dịch Cân Kinh (cải cách)
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 154290
Liệu pháp Dịch Cân Kinh do thiền sư Đạt Lai Lạt Ma người Ấn-độ sáng tạo dựa trên nguyên lý âm dương, đả thông kinh mạch, khiến bệnh tật chữa lành...
khí công tây tạng
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 37281
khí công khi ngồi cũng tập luyện rất nhiều công phu theo các nhà tu tây tạng khi thiền họ đều trãi qua nhiều công phu tập luyện...
khí công bát đoạn cẩm thiếu lâm
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 6180
慧日寺 少林八段锦 标清=tuệ nhật tự thiểu lâm bát đoạn cẩm tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác như đạo gia, phật gia, võ...
Tự tập bài khí công Bát Đoạn Cẩm - Thể Dục Hạn Phúc
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 51126
Hướng dẫn tập luyện bài khí công quốc tế Bát Đoạn Cẩm. Các bạn xem thêm phần lý thuyết tại http://theduchanhphuc.com/?p=590
khí công bát đoạn cẩm đạo gia
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 6906
道家八段锦 道家养生功全集 标清=đạo gia bát đoạn cẩm đạo gia dưỡng sanh công toàn tập tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác như...
8 phút thiền Thở bay stress Kỹ Thuật InstaChill.avi
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 28260
HTTP://8PHUTTHIEN.COM http://ahabook.vn/Detail-Tho-Bay-Stress_TBSTS.aspx http://ahabook.vn/Detail-8-Phut-Thien_8PTHTN.aspx Videoclip này giới...
DẦU DỪA chữa lành bệnh Sơ Gan Cổ Trướng
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 55737
Phóng sự trước bệnh nhân mới uống Dầu Dừa được 4 ngày qua lời kể của vợ. Phóng sự lần này trực tiếp trên bệnh nhân đã được chữa lành hoàn toàn...
Khí Công Phật Gia bởi ĐĐ Thích Minh Khương 9-2011.wmv
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 172754
Khí Công Phật Gia bởi ĐĐ Thích Minh Khương
Cách ngồi thiền | Hocthien.vn
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 193079
Hocthien.vn Học thiền: http://www.hocthien.vn/hoc-thien/ Cách ngồi thiền http://www.hocthien.vn/cach-ngoi-thien/ Nhạc thiền...
72 tuyet ki thieu lam tu
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 953191
Cong Phap Khi Cong - Bai thu nhat.flv
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 290656
Khi Cong - Cong Phap Bai thu nhat: Tho bon chu ky (bon thoi deu nhau) * Y nghia: Nang cao hieu suat cua su Tho, kich thich Dan-dien, phoi hop dong...
[AnVien Prod] Thái cực quyền - Số 1
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 75141
Tân Tiếu Ngạo Giang Hồ 2013 [Thuyết Minh] - Tập 34
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 460267
- Xem các tập khác của bộ phim tại đây: http://www.youtube.com/playlist?list=PLtxzCpOK0GbHmI7sZu81Fpq93_4rHgQdE&feature=edit_ok - Xem các bộ phim...
khí công vẩy tay
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 17495
ngoài thị trường đang truyền dạy bài dịch cân kinh vẩy tay, nó chính là thức một của một phái khí công trung quốc, còn nhiều...
BÁT BỘ CHÂN QUYỀN - BÌNH ĐỊNH SA LONG CƯƠNG
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 6676
BÁT BỘ CHÂN QUYỀN - BÌNH ĐỊNH SA LONG CƯƠNG Võ sư: Lê Văn Vân
CHÈO THÁI BÌNH-VỢ CHỒNG ÔNG CHÀI
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 100046
Trích đọan Vợ chồng ông chài trích trong vở chèo Nhị Độ Mai.do nghệ sĩ ưu tú Văn Bằng và nghệ sĩ Thu Hiền nhà hát chèo Thái Bình biểu diễn
Thiếu canxi Nguyên nhân gây ra 147 loại bệnh
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 21221
Xin đừng xem nếu bạn không dám thành công
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 295582
http://www.lnat1001.blogspot.com
Mẹo giúp hơi thở thơm
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 295863
http://nuocviet.vn Ai mà không mong muốn có được hơi thở thơm tho để tự tin trong giao tiếp, làm việc và sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày....
khí công ngũ hành đạo gia
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 2628
道家五形气功 道家养生功全集 标清₫đạo gia ngũ hình khí công đạo gia dưỡng sanh công toàn tập tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác...
Shaolin Ba Duan Jin | 少林八段锦 (performed by Master Shi Heng Yi | 释恒義)

Views: 53289
Shaolin Ba Duan Jin performed by Master Shi Heng Yi | 释恒義 from the Shaolin Temple Europe | 歐洲少林寺 in Otterberg / Kaiserslautern in Germany. Ba Duan...
Để có cơ bụng 8 múi.wmv
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 328581
www.theducthethao.vn - Bài tập thể hình đơn giản để có cơ bụng 8 múi, chỉ 8 phút mỗi ngày

Comments:

Author Bui Hanh (5 months)
bat doan cam

Author nguyen hue (1 year)
Vuquymao@gmail.com

Author hưng nguyễn (11 months)
sao mình đọc trong sách của giáo sư hàng thanh thì thức thứ 3 4 lại có vẻ
khác nhiều nhỉ

Author Chan Nam Bui (6 months)
moi cac ban xem

Author Trong Hieu DINH (1 year)
Bát đoạn cẩm (8 đoạn gấm)

Embed Video:

URL 
Link 

Search Video

Top Videos

Top 100 >>>

Videos

Check PR