Videos


Bát Đoạn Cẩm



Bát Đoạn Cẩm là bài tập khí công của phái Thiếu Lâm đã có từ hơn 1.000 năm nay ở Trung Quốc; có tác dụng phòng trị bệnh cho cả người già lẫn người trẻ, người ốm lẫn người bình thường. Gần đây, nó đã được phổ biến ở TP HCM và Huế.

Từ bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, các "đại sư" khí công của Sở Thể dục thể thao Bắc Kinh nghiên cứu chuyển thể ra bài tập quốc tế đơn giản gồm 8 động tác luyện khí ở gân cân cơ, giúp làm thông các kỳ kinh bát mạch trong cơ thể, gia tăng khí lực, đạt đến sự trường thọ không bệnh tật. Bài tập đã thu hút được hàng triệu người trên khắp thế giới tham gia.

Khác hẳn bài Bát Đoạn Cẩm nguyên gốc, bài Bát Đoạn Cẩm quốc tế dễ tập, có cách thở đơn giản hơn và đi theo trường phái dưỡng sinh trường thọ. Nó không có tác dụng phụ, dễ truyền bá cho đông đảo quần chúng và đạt hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe. Mỗi động tác đều mang những tác dụng thực tiễn.

1. Hai tay chống trời điều lý cả vùng Tam tiêu
Tam tiêu gồm Thượng tiêu (não, hệ tuần hoàn, hô hấp), Trung tiêu (hệ tiêu hóa), Hạ tiêu (hệ tiết niệu - sinh dục). Luyện thông kinh Tam tiêu có tác dụng giúp ăn ngon, ngủ yên, trí tuệ minh mẫn, cơ thể cường tráng, mọi suy yếu sinh lý - sinh dục được điều chỉnh; trẻ em mau lớn, phát triển khả năng học toán; trí tuệ thanh thản, không lười biếng, linh động hơn.

- 2 tay đưa lên: hít vào, điều khí đến cả vùng Tam tiêu từ huyệt Bách hội ở đỉnh đầu đi xuống gáy và đi lên sau tai, lên đuôi lông mày 2 bên. Phải nhón chân lên.

- 2 tay đưa xuống về 2 bên đùi: thở ra, cong 2 ngón chân cái lên để kích thích các huyệt thuộc kinh Đại tràng và nhóm kinh dương trước cẳng chân.

2. Tay trái, phải dương ra như bắn cung
Tác dụng: Làm mạnh 2 cánh tay, cứng cáp đôi chân; thông kinh Đại tràng gồm 20 huyệt từ đầu ngón tay trỏ tới cánh mũi; trị táo bón, tê bại, phong thấp nhức gân, khớp xương; liệt nhẹ nửa người.

- Tay đưa ra bắn cung: hít vào.
- Tay đưa chéo về lại trước ngực: thở ra.

Động tác 3.

3. Điều hòa tỳ vị, một tay đẩy lên

Tác dụng: Dùng luyện khí, lưu thông 2 kinh tỳ, vị (dạ dày và lá lách). Giúp ăn ngon, ngủ được, mau đói, đại tiểu tiện thông suốt.
- Một tay đưa lên đầu, một tay ấn xuống bên hông trái: hít vào.
- 2 tay lật lại đưa về ngang chấn thủy: thở ra.

Động tác 4.
4. Liếc nhìn phía sau, xua đi sự hao mòn sức khỏe

Tác dụng: Chủ luyện hệ thần kinh, đưa máu đầy đủ lên não.
- Đầu quay qua một bên và 2 bàn tay đưa ra 2 bên đùi: hít vào.
- Đầu trở về vị trí như cũ và 2 tay đưa lên bụng: thở ra.

...

Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 48,003
Added: 3 years
Runtime: 7:57
Comments: 7

Tags for this video:  



Find more videos in the: "Education"
Uploaded by: Xuan Chuong
See more videos uploaded by Xuan Chuong


Related Videos:

khí công bát đoạn cẩm đạo gia
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 7975
道家八段锦 道家养生功全集 标清=đạo gia bát đoạn cẩm đạo gia dưỡng sanh công toàn tập tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác như...
khí công vẩy tay
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 23090
ngoài thị trường đang truyền dạy bài dịch cân kinh vẩy tay, nó chính là thức một của một phái khí công trung quốc, còn nhiều...
Bài Khí Công Phật Gia - Hướng Dẫn Thích Trung Đạo
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 19212
khí công bát đoạn cẩm thiếu lâm
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 7489
慧日寺 少林八段锦 标清=tuệ nhật tự thiểu lâm bát đoạn cẩm tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác như đạo gia, phật gia, võ...
Bài 7: Động công / Bấm và Day huyệt
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 2968
-Khí Công Sư Bùi Long Thành -Giáo án liệu trình A -Phiên bản mới nhất 24/3/2011 -Phần Luyện Khí --------------------------------------------- Bài...
Bài tập 1 phút hàng ngày chữa đau lưng hiệu quả | Artrex.vn
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 112842
Xem thêm cách chữa đau lưng tại artrex http://artrex.vn/tag/benh-dau-lung/
Khí công thiếu lâm.DAT
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 7727
Bài luyện tập do Thầy Thích Viên Giác (trụ trì Chùa Từ Tân) hướng dẫn
BÁT ĐOẠN CẨM TOÀN SÁO THI PHẠM - 八段锦全套动作示范_健身气功八段锦 -
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 11111
KIỆN THÂN KHÍ CÔNG BÁT ĐOẠN CẨM DỰ BỊ THỨC 1. Lưỡng thủ thác thiên lý tam tiêu 2. Tả hữu khai cung tự xạ điêu 3. Điều lý tì vị tu đơn cử 4. Ngũ lao...
8 phút thiền Thở bay stress Kỹ Thuật InstaChill.avi
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 29163
HTTP://8PHUTTHIEN.COM http://ahabook.vn/Detail-Tho-Bay-Stress_TBSTS.aspx http://ahabook.vn/Detail-8-Phut-Thien_8PTHTN.aspx Videoclip này giới...
khí công tây tạng
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 43530
khí công khi ngồi cũng tập luyện rất nhiều công phu theo các nhà tu tây tạng khi thiền họ đều trãi qua nhiều công phu tập luyện...
Hướng dẫn tiếp nhận năng lượng
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 143825
Khóa tu Một Ngày An Lạc thứ 42: Võ sư Bùi Long Thành Pháp Âm Đạo Phật Ngày Nay
Bài tập Suối Nguồn Tươi trẻ (phụ đề tiếng Việt)
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 177328
Bản dịch phụ đề tiếng Việt của Phạm Quang Vinh, 12a2halong chấm com (để bật phụ đề tiếng Việt, bạn hãy nhấn vào nút CC ngay bên dưới màn hình clip...
DVD Động Công và Tĩnh Công
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 198728
Những động tác mới trong bài tập thể dục khí công trong lớp ở toronto
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 97272
bat doan cam cap2.mp4
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 3273
sau bai bat doan cam binh thuong ta luyen cao hon bang bai nay khi se tang cuong hon nhieu
khí công ngũ hành đạo gia
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 3028
道家五形气功 道家养生功全集 标清₫đạo gia ngũ hình khí công đạo gia dưỡng sanh công toàn tập tiêu thanh loạt bài giới thiệu khí công của các môn phái khác...
Đạt-Ma Dịch Cân Kinh (cải cách)
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 159696
Liệu pháp Dịch Cân Kinh do thiền sư Đạt Lai Lạt Ma người Ấn-độ sáng tạo dựa trên nguyên lý âm dương, đả thông kinh mạch, khiến bệnh tật chữa lành...
BÁT ĐOẠN CẨM PHÂN GIẢI 1八段锦分解1_健身气功八段锦 -
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 3593
DỰ BỊ THỨC 1. Lưỡng thủ thác thiên lý tam tiêu 2. Tả hữu khai cung tự xạ điêu
Khí công _ Luyện Thở
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 124604
Mẹo giúp hơi thở thơm
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 298101
http://nuocviet.vn Ai mà không mong muốn có được hơi thở thơm tho để tự tin trong giao tiếp, làm việc và sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày....
khí công bát đọan cẩm và phụ nữ
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 2717
Qi Gong 八段锦 标清 k lọai video về khí công và phụ nữ
Thiếu canxi Nguyên nhân gây ra 147 loại bệnh
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 22339
Cong Phap Khi Cong - Bai thu nhat.flv
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 292900
Khi Cong - Cong Phap Bai thu nhat: Tho bon chu ky (bon thoi deu nhau) * Y nghia: Nang cao hieu suat cua su Tho, kich thich Dan-dien, phoi hop dong...
Các bài tập Thể Lực & Sức Bền cho Người mới tập
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 144614
Demon Drills - http://www.youtube.com/user/DemonDrills Thanks Demon Drills for all videos ! Safe Training - Respect Yourself Giải thích & Tác...
Bắt tay biết bệnh và Cách chữa bệnh bằng các bài tập khí công 13Mar11
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 26331

Comments:

Author nguyen hue (1 year)
Vuquymao@gmail.com

Author hưng nguyễn (1 year)
sao mình đọc trong sách của giáo sư hàng thanh thì thức thứ 3 4 lại có vẻ
khác nhiều nhỉ

Author ha son (22 days)
Tôi muốn luyện theo

Author Ton Nguyễn (1 month)
Ok


Author Bui Hanh (6 months)
bat doan cam

Author Chan Nam Bui (7 months)
moi cac ban xem

Author Trong Hieu DINH (1 year)
Bát đoạn cẩm (8 đoạn gấm)

Embed Video:

URL 
Link 

Search Video

Top Videos

Top 100 >>>

Videos

Check PR